简介一年中的任何时候都值得缓解压力。但假期期间，额外的忙碌、匆忙和期待，减轻压力就显得更加重要。从统计数据来看，人们在假期期间的压力更大。一年中的任何时候，缓解压力都是值得的。

但假期期间，额外的忙碌、匆忙和期待，减轻压力就显得更加重要。

从统计数据来看，人们在假期期间更有可能感到更大的压力，而不是更少的压力。让我们改变它。

以下是减轻假期压力的10 个有意识的想法：

1.不要期望（甚至追求）完美。

没有完美的东西：完美的树、完美的户外装饰、完美的游戏、完美的晚餐、完美的礼物、完美的圣诞节早晨等等。它们并不存在。

如果你想减轻假期的压力，那就放弃对完美的追求，代之以“我尽力而为”。

2.不要超支。

77% 的人预计今年会超出假期预算（只有37% 的人会制定假期后恢复预算的计划）。压力期间的假期增加超出预算，之后剂量加倍。对假期超支说不。相反，选择量入为出。

3. 如有必要，在关系中设定界限。

假期期间，人际关系可能会变得困难，不健康的家庭关系可能会进一步紧张。当然，有时最好完全远离。但很多时候，家人希望在假期期间能够团聚。

如果与家人共度时光的想法给您的生活带来压力，请决定设定健康的界限。以下是有关如何执行此操作的一些想法。

4. 为孩子设定健康的期望。

“也许你会在圣诞节收到它”是这个季节我们可以对孩子说的最危险的话。它设定了一种不健康的期望，即树下的礼物数量将是无限的。但我们都知道事实并非如此。当要打开礼物时，我们的焦虑程度很高。

相反，一定要在整个赛季设定合理的期望。

5.欣赏简单和自由。

假期不一定要昂贵、匆忙和有压力。实现这一现实的一个重要关键是欣赏并在简单和自由中找到快乐。保持简单的口味，享受神奇的时刻。

与祖父母的交谈、一场安静的降雪，或者与孩子一起烘烤饼干的乐趣，都可以像飞越半个地球来到加勒比海的海滩或花费数千美元购买礼物一样快乐。

享受简单，您将永远不会失去快乐——，因为您的假期充满了享受的时刻。

6. 拥抱“少即是多”的心态。

在几乎所有情况下，如果您开始看到它，就会发现少即是多。

当一盒有意义的装饰品就足够了时，您不需要花几天时间用无数的圣诞装饰品来装饰您的家。当一些战略性的郊游足以填满你的日历时，你不需要在一周的每个晚上都做出承诺。而且你不需要一整棵树都装满礼物，因为一些经过深思熟虑的礼物无论如何都会更受欢迎。

如果您想在假期期间减轻压力，请注意少即是多。然后完全拥抱它。

7. 经常并定期反思积极的一面。

当我们的注意力集中在我们的问题或担忧上时，压力就会增加。当然，生活永远不会完美，一些问题往往在假期期间更加突出。

为了解决这个问题，明智的做法是有意识地、持续地反思积极的一面。

也许你的大家庭关系并不完美，但仍然比其他家庭要好。也许你没有得到你想要的圣诞礼物，但你肯定得到了一些好东西。或者也许你的旅行计划并不完美，但至少你到达了目的地。

在所有情况下，关注积极的一面。

8. 雇一些帮手。

虽然并非每个人都可以这样做，但在假期期间雇用一些额外的帮助是减轻压力的好方法。雇用邻居男孩在整个十二月铲除您的车道，或者雇用管家在您的家人到达之前进行一些清洁工作。即使您不是非常富有，也可能值得研究一下您当地此类选项的定价。它们可能比您想象的更实惠。

由于购买时间是花钱获得幸福的三种方式之一，因此这种投资可能是值得的。

9. 切勿两次走过同一座桥。

有句老话说：“到了那座桥，我们就会过桥”。

这句话的要点是：不要担心情况，直到它真正摆在你面前。当你到达桥时，过桥。无论如何，在到达之前，你是无法跨越它的。

假期给我们带来压力的原因之一是我们开始担心可能遇到的各种不健康和不愉快的情况。我们担心家庭、旅行、计划、膳食等。但是担心未来可能出现或可能不会出现的问题需要你跨过——桥两次，一次在它到达之前，一次在它到达时。

确保这个假期不要两次过桥。不要让忧虑打败你。与其浪费精力想象无数不愉快的情况，不如决定等待，看看它们是否会出现。当他们这样做时，过桥一次而不是两次。

10. 适度。

从很多方面来说，节制是减轻假期压力的关键。节制饮食、消费、承诺、饮酒、责任等。从始至终，在整个假期期间实行节制。您会很高兴自己做了——，其他人也会很高兴。