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1、如果是冷冻的，可以直接放入锅中，让水浮起来。它是淀粉，很容易煮熟。

2、鱼切条，奶酪切条，蔬菜切条备用。

3.将西红柿放入沸水中煮一下，去皮切丁。不要扔掉沸水。将鱼和竹轮焯水后捞出。

4、热锅冷油，加入葱花炒香，加入西红柿丁炒至出水，加入2汤匙糖和2汤匙盐，挤入柠檬汁，翻炒直到西红柿变成酱汁。

5、准备一个蔬菜盘，下面放青菜，上面放鱼竹轮，倒入准备好的番茄酱最后放上奶酪，烤箱预热200度5分钟，烤20分钟。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。